Йога и поющие чаши: как выйти на новый уровень практики

Гюльнара: В гостях у нас Ксения, преподаватель йоги и не одного вида йоги. Это хатха-йога, инь-йога, виньяса-йога, женская йоготерапия. Такой вот богатый спектр. Также она мама троих детей, её старшему ребёнку 19 лет, а младшему 2 годика. При этом Ксения успешный преподаватель, очень активно ведёт классы в YogaSpace. Также она звукотерапевт, выпускница нашей Академии.

Мы поговорим о том, стоит ли внедрять звукотерапию в йогу, насколько это эффективно, меняется ли что-то или не меняется. Стоит ли преподавателям йоги внедрять звукотерапию или лучше придумать что-нибудь другое. Ксения, можешь тоже рассказать о себе? Мне, например, интересно, почему ты выбрала для себя направление йоги?

Ксения: На самом деле, всё достаточно банально. Я пришла в йогу, как многие приходят, похудеть после первых родов. Йога 19 лет назад была очень экзотической дисциплиной, ей мало кто занимался, а если занимались, то где-то в подвальных помещениях, потому что эта эзотерическая система была ещё далека от общества. Я пришла первый раз на йогу в кроссовках, думала, будет что-то типа воркаута.

Постепенно йога меня очень увлекла, я стала проходить сначала один тичерс-курс, потом другой, третий. И я всегда говорю, что йога — это огромное поле для творчества, потому что здесь есть и философия, и медитация, можно сочетать с йогой смежные сферы. Например, звукотерапия и йога — это классное пересечение, которое даёт потрясающий эффект. Я не останавливаюсь, изучаю дальше и дальше, и мне это интересно, мне это нравится.

Конкретно преподаванием йоги я занималась не все 19 лет, я уходила, потом снова приходила, потом опять уходила. Суммарно мой преподавательский стаж лет 9-10. Я снималась в телевизионных передачах, работала индивидуально со многими знаменитыми людьми. Сейчас работаю в нескольких сетях, это YogaSpace и ещё некоторые сети. Также индивидуально работаю со своими клиентами.

То, что я мама, ты уже упомянула. Здесь тоже приходит на помощь йоготерапия, потому что женщинам важно и восстановиться после родов, и правильно подготовиться к родам. Могу сказать про себя: если первая беременность у меня была очень сложная, я не понимала, что мне делать, набрала больше 30 килограммов, то в последнюю свою беременность я набрала всего где-то 10-15 килограммов, и до последнего дня преподавала. А через два месяца снова вернулась к преподаванию.

Гульнара: Здорово. А почему ты ведёшь так много направлений йоги? По сути, они все разные: хатха — это больше про асаны, насколько я знаю, про физику. Инь-йога — это что-то больше с голосом связанное.

Ксения: Нет, инь-йога — это не совсем про голос. Если касаться хатха-йоги, то в этот же раздел можно отнести и женскую йоготерапию. Они похожи, просто в женской йоготерапии идёт акцент на женские упражнения, на мышцы тазового дна и так далее. А инь-йога — это формат замедляющих практик, очень медитативная история. Можно сказать, это медитация в движении, то есть асаны очень медленно и постепенно перетекают друг в друга. Мы фиксируемся в асанах от 2 до 20 минут. И особенность в том, что тело не разогретое, мы выполняем асаны на холодное тело и за счёт того, что долго в них пребываем, воздействуем на глубинные слои мышц, на фасции, на сухожилия.

Некоторые, приходя на класс впервые, начинают пугаться. Как от двух минут? Что, в планке две минуты стоять? Нет, это не про планку. Это достаточно комфортные позы на вытяжение, то есть янского сильного начала в них практически нет. Это в основном текучие, очень плавные позы, в процессе которых успокаивается тело, успокаивается дыхание, и как следствие успокаивается сознание. И вот когда всё это работает вместе, а затем происходит шавасана под чаши — вот тогда случается волшебство.

Гюльнара: Я планировала не сразу обратиться к теме чаш, но, видишь, она сама себя проявила. Давай тогда поговорим о чашах. Почему ты решила добавить поющие чаши в свою практику йоги?

Ксения: Если честно, всё произошло достаточно спонтанно. Я бы сказала, что чаши сами нашли меня, а не я их. Начнём с того, что сейчас очень много преподавателей йоги, очень много разных направлений. И если говорить про коммерческую составляющую, то чем-то нужно выделяться, использовать в работе какие-то интересные моменты. Чаши и ароматерапия сейчас очень популярны.

Если же говорить обо мне, я пришла в чаши совершенно случайно. Да, я слышала что-то про поющие чаши, что там что-то раскручивают. Потом стала прислушиваться, мне понравилось. Я даже купила себе на Вайлдберриз чашу за 5 тысяч, но не буду рассказывать, как она звучит. Это, конечно, интересное звучание колокольчика, но не то, что нам нужно. Как-то, встретившись со своей подругой, тоже йогиней, мы приехали в SaundPrana. Она говорит: «Давай зайдём и посмотрим, что у них там из новинок». Давай. В общем, мы с ней зашли, и только я услышала настоящий звук чаши, у меня пошло такое волнение, такие мурашки по телу, что-то во мне перевернулось. Я говорю подруге: «Я не знаю что именно, но со мной что-то происходит».

Я не сразу купила чаши, сначала смотрела на YouTube различные ролики. В какой-то момент я решила, что уже всё знаю и готова к покупке чаш. Я пришла в SaundPrana и купила свой первый сет, это был сет из трёх чаш. Классные чаши, я начала их сразу же внедрять в практику. Сначала это были просто практики шавасаны. Но я понимала, что мне чего-то не хватает, что-то всё-таки тут не то. Вроде чаши есть, вроде по YouTube всё выучила. Отсутствовала профессиональная составляющая. У меня дети очень любят по чашам просто ударять, потом глушат ручкой этот звук. Вот у меня было, наверное, на таком же уровне, когда ударяешь, а сам не понимаешь, чего ты ударил. И вроде всем нравится, но внутренний отклик совершенно другой, то есть ты понимаешь, что у тебя что-то идёт не так.

Гюльнара: Я помню, как ты пришла ко мне на обучение и начала играть, что-то демонстрировать. Я говорю: «Где ты этому научилась?» Ты говоришь: «Я посмотрела ролики на YouTube». И нам пришлось тебя переучивать. Я тебя очень просила, пожалуйста, оставь все ролики на YouTube, забудь эти знания, давай учиться заново. И на самом деле, это самое сложное, когда приходится человека переучивать. У нас заняло с тобой это приличное время, чтобы освоить новые навыки, в новом качестве.

Ксения: Зато теперь я в своих знаниях уверена. И достаточно большие залы у меня собираются, особенно на инь-йогу. То есть я не веду отдельно звуковые практики, я сочетаю инь-йогу с длинной шавасаной. Это где-то 30-40 минут звуковой практики.

И мне больше всего нравится этот баланс, когда люди сначала позанимались инь-йогой, уже вошли в медитативное состояние, уже готовы к дальнейшему погружению вглубь. Это как океанская пена, ты топчешься рядом с ней, но потом постепенно уходишь под воду, в глубину.

И отзывы практикующих иногда такие интересные. На прошлой практике ко мне подошла девушка, достаточно серьёзный практик, она уже давно занимается у меня, и говорит: «Вы знаете, у меня было ощущение, как будто я от тела отлетела». Настолько у неё была глубокая медитация. Она описывала, что с ней происходило, и это удивительный опыт.

Гюльнара: Это состояние вне ума, вне тела, как я его называю. Когда ты находишься вроде и тут, и не тут.

Ксения: Да, такое состояние обычно испытывают продвинутые практики во время шавасаны. Я сейчас не говорю об обычных людях, которые один раз заглянули на йогу, лежат и ждут, когда всё это кончится, потому что по полу дует, тут сосед храпит, тут ещё что-то. Нет, я говорю о тех людях, которые достаточно часто практикуют и погружаются всё сильнее. Вот их чаши выводят на другой уровень практики, на другой уровень осознанности.

Помимо инь-йоги, я использую чаши после хатха-йоги. У меня есть группы практикующих, которые очень любят шавасану по чаше. Это небольшая звуковая практика, буквально минут на 15, но люди говорят, что тоже хорошо восстанавливаются во время этой практики, отдыхают. Я люблю иногда подойти к кому-нибудь, и поставить чашу, допустим, на животик. И это вызывает такой восторг, люди после практики обсуждают, делятся впечатлениями. «А что это было? Вы подошли, и там у меня что-то такое завибрировало!» Расспросы: «А можно потрогать? А у вас там что-то на чашах написано?» То есть это всегда людей очень интересует. Так что если помимо стандартного набора асан — воин, треугольник, собака, кошка — ещё что-то происходит, то это большой бонус и для преподавателя, и для его учеников.

Кроме того, у меня ещё есть индивидуальный формат практик, и это очень классная тема для парочек. Допустим, девушка пытается привести на йогу своего молодого человека, но тот ни в какую не идёт. Ой, йога, это не моё, я не разогнусь потом после твоей йоги. И вот девчонки приводят свою половинку на звуковые практики. Это либо звуковая ванна, либо просто медитация. Я играю на чашах, они лежат, расслабляются. Это тоже очень популярная у нас услуга, так как формат свидания — очень классная тема.

Гюльнара: Какое интересное решение ты нашла. Йога-свидание под поющие чаши. Как звучит! Молодец, придумала новый продукт. Я не сомневалась в тебе. Мне бы хотелось подвести итог, если тебе не сложно. Практика до внедрения звукотерапии с поющими чашами и практика после внедрения — насколько всё поменялось? Насколько поменялась обратная связь от клиентов, может быть, твоё состояние? Поменялось ли вообще что-либо?

Ксения: Начну с себя любимой, ладно? Касательно моего состояния. Мне уже не 20 лет и постоянно вести хатху — это тяжело. Я не могу сказать, что вести звуковые практики намного легче, но тем не менее это не требует столько физических усилий. Допустим, вчера я провела физическую практику, хатха-йогу, а сегодня я веду звукотерапию, персональный класс. Поэтому в качестве альтернативы это большой плюс для преподавателя. Ты не чувствуешь такого износа тела, нет постоянной физической нагрузки, есть время на восстановление.

По поводу уровня. Я хочу сказать, что, конечно, это левел-ап общей практики. Давайте откровенно. Сейчас очень много преподавателей йоги, очень много йога-студий. В каждом фитнес-клубе есть групповые занятия. Всё это практически всегда одинаково, плюс-минус. Конечно, зависит от харизмы преподавателя, от уровня сложности, но в основном это нечто похожее. И когда ты добавляешь такие моменты, как звукотерапия в конце, пусть даже короткая практика, для людей это становится совершенно иным опытом. Я не несу полный сет чаш, я несу 3-4 любимых, беру колокольчик Коши, и для них случается какое-то волшебство.

Ещё я преподаватель и ведущая йога-нидры, это практика йогического сна. В йога-нидре обычно практика начинается с того, что формируются намерения на практику. И мне очень нравится, когда после формирования намерения идёт звуковая практика. После шавасаны, просыпаясь, люди говорят, что действительно испытали инсайты, связанные со своими намерениями. То есть сознание настолько входит в несколько иные ритмы, чем обычно, что само выдаёт образы, подсказки. Люди идут за тем, чтобы получить совет из космоса, можно так сказать, и после практик с чашами приходит видение ситуации.

Гюльнара: Я поняла, что ты проводишь индивидуальные практики с поющими чашами и отдельно групповые. То есть вне классов йоги ты ещё преподаёшь, проводишь групповые практики и индивидуальные. С чего ты начала, после того как отучилась? К тебе начали проситься или ты решила внедрять сама?

Ксения: Да, после того как отучилась, я начала внедрять это в свою практику. Сначала это была шавасана под поющие чаши. Потом это уже была инь-йога с длинной шавасаной под чаши, а потом постепенно люди, которые приходили на инь-йогу, стали просить меня об индивидуальных классах, и появились индивидуальные классы, массажи. Я не могу сказать, что это каждый день, но запрос на это, конечно же, есть.

Гюльнара: Здорово, что ты не остановилась и начала развивать и массажи, и групповые. Довольно часто встречаются ученики, которые звук лишь интегрируют в свои практики. А звукотерапия — это очень классный инструмент, благодаря ему можно помочь человеку, который пришёл на йогу. Он пришёл для чего? В основном, расслабиться, потянуться, тело собрать. А индивидуальные практики с поющими чашами очень хорошо помогают расслабить мышечную ткань, расслабить сознание, психику. И потом даже проще практиковать йогу, стоять в асанах, идти туда и глубже прорабатывать.

Ксения: И как дополнение это шикарно работает в комплексе. У меня есть персональные клиенты, с которыми я провожу индивидуальные практики. Порой я беру 3-4 чаши, и после хатха-йоги, такой жаркой, тяжёлой, поработав с телом, нужно отключить ещё и сознание. То есть тело успокоилось в шавасане, а мы ещё работаем с чашами, я делаю мини-массаж, не полноценную практику массажа с чашами. Я могу поставить чаши на самые напряжённые зоны: допустим, я знаю, что мы хорошо поработали сегодня с бёдрами, и ставлю чаши на переднюю поверхность бедра, делаю несколько ударов для того, чтобы ещё дорасслабить. И эффект от таких практик колоссальный. Идёт полное обновление системы, и на уровне тела, и на уровне сознания.

Гюльнара: Классно, молодец. Слушаю с удовольствием, как ты грамотно интегрируешь. Очень здорово всё и гармонично. Скажи, пожалуйста, поменялась ли твоя карьерная деятельность, после того как ты отучилась на звукотерапевта и начала интегрировать практики с поющими чашами в йогу. Как-то это повлияло на твой карьерный рост, развитие? Или всё осталось примерно на том же уровне?

Ксения: Я не думаю о карьерном росте, потому что я всё-таки не в офисе работаю, мне некуда стремиться. Но мой уровень как специалиста, естественно, повысился, это дополнительный скилл, и коммерческий аспект тоже улучшился. Потому что если заявлена практика с чашами или какая-то другая звуковая практика, то такие занятия оплачиваются уже совершенно по-другому, нежели стандартные.

Гюльнара: А количество людей, которые идут к тебе на практики, осталось тем же или изменилось?

Ксения: Конечно, количество людей изменилось. Если я провожу просто инь-йогу, то это одно количество людей. Если это инь-йога плюс саундхиллинг, то количество людей намного больше, потому что сейчас очень большой запрос на звуковые практики. Люди находятся в стрессе, и стресс этот хочется как-то снять, нейтрализовать. И здесь чаши нам в помощь.

Гюльнара: Под карьерным ростом я имела в виду именно развитие мастера. Насколько я знаю, ты будешь проводить лекции по звукотерапии в обучении йога тичер класса. Это тоже можно назвать карьерным ростом.

Ксения: Да, меня пригласили как звукотерапевта на нескольких тичерсах проводить лекции для студентов, рассказывать им, как именно звукотерапия повышает квалификацию мастера, как можно интегрировать звукотерапию для того, чтобы сделать практику более глубокой. Вот с такими запросами ко мне обращаются, и я с удовольствием соглашаюсь читать лекции на мероприятиях и форумах.

Гюльнара: Это здорово, что ты тоже рассказываешь о звукотерапии, популяризируешь её и помогаешь специалистам внедрить её в практики йоги.

Скажи, пожалуйста, а были у твоих клиентов глубокие инсайты после того, как ты внедрила звукотерапию? Может быть, какие-то классные, интересные кейсы, которыми тебе хотелось бы поделиться?

Ксения: Одним из кейсов я уже поделилась по поводу девушки, у которой было осознание, как будто бы отлетаешь от тела. Многие рассказывают о более личных переживаниях, вскрываются какие-то глубинные истории у человека. Бывают случаи, когда люди плачут от радости. Во время шавасаны я подошла к девушке, которая лежит и плачет. Я спросила, всё ли в порядке? Она отвечает: «Да, мне просто настолько хорошо, что я плачу от радости». Такие моменты тоже бывают.

В основном, люди очень загружены работой, и мозг совершенно не может отключиться. А под чаши они отключаются. Им нравится, что я всегда говорю перед практикой: «А теперь мы растворяемся в звуках чаш и в их вибрациях». Видимо, эти слова очень влияют, люди действительно начинают поглощать звуки в себя, чувствовать вибрации на своём теле, и для них это отдых. Одна девушка мне сказала, что практика была сопоставима с двумя часами спа, это интересно. Но я всё-таки отношу звукотерапию больше не к физическому, хотя на физическом уровне, естественно, это тоже действует. Мне больше импонирует то, как она действует на сознание, это очень разгружает.

Гюльнара: Да. У меня самое мощное было, когда женщина встала и говорит: «Я как будто неделю пробыла в отпуске».

Ксения: Да, такое тоже бывает. Сочетание расслабляющих практик инь-йоги с длинной, долгой звуковой практикой — это моё самое любимое сочетание. Люди выходят в состоянии такой одухотворённости, такого покоя. Одна девушка спросила, а есть ли услуга такси? То есть она настолько расслаблена, что ей не хочется выходить в мир, хочется подольше сохранить это состояние и в нём оставаться, потому что это такое блаженство.

Гюльнара: Здорово. А есть определённое направление йоги, где бы ты порекомендовала поющие чаши, где йоготерапия с поющими чашами отлично подходит?

Ксения: Вот инь-йога 100% подходит. Инь-йога, йога-нидра, йогический сон. Поясню немного, что такое йога-нидра. Это определённые тексты. У меня парампара по Свами Сарасвати. Это определённые тексты, где зачитываются определённые сценарии. Допустим, ты отлетел от тела, полетел куда-то, там увидел то-то и вернулся. Всё это читается с определённой интонацией, определённым голосом. Лично мне очень нравится это сопровождать поющими чашами, то есть не в полной тишине делать, не под медитативную музыку, а именно под поющие чаши. Это, на мой взгляд, углубляет эффект.

Гюльнара: То есть именно эти два направления йоги. Хатха, например, не подходит?

Ксения: Дело в том, что шавасана на классах хатхи ставится, как правило, не больше 15-20 минут. Это короткая звуковая практика. Но есть варианты, когда один человек ведёт хатху, а другой сидит и играет на чашах, на колокольчиках и так далее. Тогда это имеет смысл, людей тогда тоже очень погружает. Но поскольку я в основном веду одна, мне проще отвести класс, отстроить практикующих и затем уже качественно провести им шавасану.

Гюльнара: То есть ты не интегрируешь какие-то единичные удары, звуки?

Ксения: Иногда бывает, но, как правило, у меня идёт музыкальное сопровождение, определённый плейлист, и затем уже я ставлю шавасану. Вот таким образом.

Гюльнара: Да, точно, ты же нам проводишь йогу. Ксения ведёт по понедельникам бесплатные занятия йогой для всех сотрудников SaundPrana, за что мы ей очень признательны. Мы стараемся, стремимся поддерживать своё физическое, духовное и эмоциональное здоровье. Честно говоря, ты нас спасаешь. Спасибо тебе.

Ксюша, всё звучит так красиво, прекрасно, шоколадно. А расскажи нам, пожалуйста, с какими сложностями ты сталкивалась?

Ксения: Самая большая сложность — это вес чаш. Я никогда не буду скрывать то, что чаши — это тяжёлая история. Но у меня три сына, поэтому у меня всегда есть курьер с собой. Здорово, когда может кто-то принести. Ещё у меня есть классная сумка на колесиках, если что, обращайтесь, я вам расскажу, где покупала.

Гюльнара: Да, это самый главный минус. И, к сожалению, от этого минуса пока никуда не уйти, он есть.

Ксения: Ну, во всём есть две стороны медали. Пусть отрицательной стороной медали будет тяжёлый вес, а всё остальное будет только на благо тем, кто занимается этим.

Гюльнара: А кроме тяжёлого веса поющих чаш, ещё что-то есть?

Ксения: Ещё есть, да. Коврик мнётся, на котором чаши стоят. Приходится часто гладить. Знаешь, когда меня спрашивают, как вы, такая хрупкая (я вешу 54 килограмма), носите такой огромный рюкзак с чашами. Я отвечаю: «Только с любовью, только с любовью».

Гюльнара: Только так, с любовью к клиентам и поющим чашам тоже, когда их носишь. Я хотела бы попросить тебя что-нибудь пожелать преподавателям йоги в рамках темы, которую мы с тобой сегодня разбирали.

Ксения: Хочется пожелать не бояться. Не бояться внедрять звукотерапию, но перед этим практиковать, для того, чтобы грамотно звучать и не вызывать дискомфорта у ваших занимающихся. Поучиться.

Гюльнара: И не смотреть ролики на YouTube, извини, не могла сдержаться.

Ксения: Да. Учиться у компетентных людей и работать с качественными инструментами. Это очень важно, потому что я в соцсетях своих коллег очень у многих наблюдаю эти сувенирные чаши, и как они сидят, раскручивают. Это, конечно, тоже здорово, но можно выбрать что-то ещё, более грамотное и лучшее. Поэтому лучше всегда присматриваться, делать маркетинг, и идти только к профессионалам.

Гюльнара: Ещё короткий вопрос. Скажи, пожалуйста, вложения в обучение, в чаши у тебя окупились?

Ксения: Я как раз недавно задавалась этим вопросом. У меня достаточно дорогой сет чаш. Я отдельно подбирала чаши, потому что сначала купила три, потом поняла, что мне нужна «Большая Земля», потом, что мне нужны более высокие нотки. Каждую чашу я подбирала отдельно, поэтому получилось дороже, чем сет, который уже собран. Да, я хочу сказать, что приблизительно за два с половиной месяца я его окупила.

Гюльнара: Шикарная окупаемость. Молодец. А ты говоришь! Вот он, карьерный рост, видно сразу, что всё пошло в гору.

Ксения: Кроме того, в студиях, где я веду, ценятся преподаватели, у которых есть свой сет чаш. Это уже готовый звукотерапевт, у него всё с собой есть, ему не нужно что-то дополнительно докупать. Когда меня приглашают в другие студии, то всегда спрашивают: «У вас своё?» Я говорю: «Да, своё». Тогда приходите. То есть это важно, потому что владельцы студии не хотят вкладывать лишние деньги в чаши. Будут на них играть, не будут играть, непонятно. Это такое сомнительное вложение, когда ты что-то покупаешь, не понимая для чего. А когда есть готовый специалист, который отучился, у него диплом, качественный инструмент, он на нём хорошо играет, то это уже другая история.

Гюльнара: Насколько я знаю, ты даже отказываешься сейчас от некоторых классов, потому что тебя просто не хватает на всех, кто к тебе идёт, и приходится отказывать.

Ксения: Совершенно верно. Почему я ещё отказываю. Потому что во многих студиях бывает так, что один филиал на одном конце Москвы, другой на другом. Здесь индивидуальное занятите проведи, там индивидуальное проведи. И всё это с чашами. Мне так ездить тяжело. Поэтому я выбираю, могу я сюда поехать, хочу я этого или нет. И если я понимаю, что подстрою клиентов так, чтобы один за другим шли, тогда да, имеет смысл взять чаши и поехать. А таскаться по Москве с тяжеленной сумкой я не могу себе позволить, потому что у меня, помимо работы, есть ещё другие обязательства, которые для меня сейчас немного важнее.

Гюльнара: Ты можешь себе позволить отказать, сказать «нет, я не буду», но всё равно останешься востребованной. Это классный рост, я тебе хочу сказать, и прогресс. При том количестве преподавателей йоги, которые сейчас у нас есть, может, я, конечно, заблуждаюсь, но мне кажется, что их очень много. Быть такой востребованной, позволить себе отказывать. Шикарно.

Ксения: Более того, я практически не продвигаюсь в соцсетях, потому что мне некогда это делать, и всё это происходит по какому-то сарафанному радио. Ко мне приходят люди, которые говорят: «Вы знаете, подруга была у вас на практике, она посоветовала, я поэтому пришла». Только сарафанное радио. Казалось бы, 21-й век, должны быть соцсети, телеграм, инстаграм. А тут совершенно другая история. Получается, что людям нравится, они рекомендуют. Вот это для меня очень ценно.

Гюльнара: То есть можно сказать, что внедрение звукотерапии в йогу, выделяет тебя как специалиста йоги среди других практикующих.

Ксения: Да. Это большой бонус для преподавателя — уметь обращаться с инструментами. В одной из студий, где я работаю, управляющая со мной советовалась: «Ксюша, мы хотим купить сет чаш и поставить». Я говорю, ну окей, здорово, я вам расскажу, где купить, что сделать, естественно, подразумевая своих друзей SaundPrana. Но купить и поставить чаши, чтобы по ним кто-то, неважно кто, стучал, — это уже другая история. Нужно понимать, что у людей может и голова заболеть от неправильного звука, от неправильного извлечения, от неправильного обращения с чашей.

Гюльнара: Конечно, это к вопросу, как важно учиться. Тут минутка рекламы: важно у кого вы учитесь, важно качество преподавания, качество знаний, которые вы получаете. Потому что можно научиться, обучиться и всё равно продолжать долбить по чашам и делать такое, что не принесёт хорошего результата, так скажем.

Ксения: Да, качества, которого все хотят, просто не будет. Будет не тот эффект.

Гюльнара: Это важно. Спасибо тебе огромное за прекрасные истории, за то, что поделилась с нами своим сокровенным, тем, что у тебя происходит сейчас в жизни, как она поменялась после того, как ты внедрила звукотерапию. Надеюсь, это будет полезно, и другие преподаватели йоги задумаются о том, чтобы внедрить звукотерапию в свои практики.

Ксения: Это очень классная история. Это очень востребовано, потому что сейчас столько стресса. И весенний период ярко подсвечивает, в каком состоянии люди находятся, как сильно им нужно расслабляться. Как метод расслабления, как метод снятия стресса, зажимов мышечных – это очень крутой инструмент. Я очень рада, что на своём пути встретила Марину, Гюльнару, что обучалась у них.

И самое важное, наверное, не то, что ты растёшь профессионально, растёшь в деньгах, кому-то уже отказываешь. Важно не это, важно то состояние, которое ты испытываешь, когда ты видишь людей. Для меня самое большое счастье, когда люди поднимаются из шавасаны или из звуковой практики, и у них такие глаза, как будто они долго спали, и у них в этом сне случились хорошие вещи. Как будто прилетели с другой планеты или из отпуска только что вернулись, телепортировались из Мальдив в Москву. Они настолько одухотворенные, что у них светятся глаза. Это самая большая награда.

Гюльнара: Интересно, ты сейчас это рассказываешь, а я ловлю себя на мысли, что для меня, видимо потому, что я работаю со звуком уже очень давно, это естественно, что ты приводишь человека к этому состоянию, что это нормально, когда человек после практики просыпается отдохнувшим и спокойным.

Ксения: Это же здорово. Ты видишь эти глаза и понимаешь, что не зря всё это было. Если подумать, представь себе: девушка, которая отдохнула, придёт домой отдохнувшая, она уже с мужем не поругается, она уже на детей не накричит, и у них в семье будет всё хорошо. То есть это как капелька, которая упала, и от неё такие круги пошли. И ты понимаешь, какое благо сеешь в мир, делаешь его немного лучше.

Гюльнара: Сейчас будет шутка: внедряй звукотерапию, чтобы уменьшить количество разводов в семье. Как бы это странно ни звучало, но вполне возможно. Так что давайте заниматься популяризацией звукотерапии. Активно её использовать. Главное, грамотно. И нести благо людям, окружающим, планете. И сохранять семьи. Предлагаю на этой прекрасной ноте нам с тобой закончить. Благодарю всех, надеюсь, вам было интересно и полезно. А также, если у вас будут вопросы, мы с удовольствием с Ксенией на них ответим.

Ксения: Всего хорошего. До встречи.